Dans mon cabinet à Sanremo ou à votre domicile
About
“Le massage n’est pas un luxe. C’est un investissement. »
Le massage est souvent considéré comme un luxe, notamment en raison des dommages qu’il peut causer au portefeuille.
Les professionnels savent que la carrosserie peut faire une grande différence en termes de performances.
Le massage effectué régulièrement, au moins une fois par semaine, peut aider à gérer et à prévenir les blessures, à maintenir et à améliorer la forme athlétique.
Le kinésithérapeute du sport, avec cette méthodologie, entre autres, aide avec les actions suivantes :
– Il exerce des manœuvres pour réchauffer la zone touchée
– Il agit avec des pressions intenses, pour induire la dissolution de la contracture
– Il favorise l’oxygénation des tissus, rétablit la circulation sanguine
– Il soutient l’athlète dans la récupération rapide
– Il suit constamment l’athlète afin d’éviter qu’il ne se heurte à de futures contractures et inflammations.
Il s’agit d’un massage conçu pour aider les personnes actives à prévenir et à faire face aux blessures tout en pratiquant leur sport préféré.
Le massage sportif pré-compétition se fait juste avant la compétition d’un athlète.
Il consiste principalement en un toucher rapide pour stimuler et échauffer les muscles et un pétrissage pour aider ces muscles à bouger en douceur et en réduire leur tension.
– Il stimule la circulation sanguine et apporte des nutriments aux muscles
– Réduit et libère la tension musculaire
– Augmente la température rendant le muscle plus réactif
– Il produit un sentiment de préparation psychologique.
Le massage sportif post compétition est généralement pratiqué 1 à 2 heures après la fin de la compétition pour donner aux vaisseaux sanguins dilatés une chance de revenir à leur état normal. Le massage post-compétition est léger et délicat pour ne pas endommager les muscles déjà sollicités par l’effort.
L’objectif est d’accélérer l’élimination des catabolites et de réduire le gonflement.
– Il aide à réduire l’enflure causée par les microtraumatismes
– Il détend les muscles fatigués et contractés
– Il aide à maintenir la flexibilité
– Il favorise le flux sanguin vers le muscle pour éliminer l’acide lactique (dans le très court post-effort) et l’accumulation de déchets (A.O.M.S.)
– Il réduit le risque de crampes
– Il réduit la douleur des deux jours suivant la performance (D.O.M.S)
– Il aide à accélérer le temps de récupération de l’athlète
– Il favorise le renouvellement métabolique, mais réduit également la pression artérielle, la fréquence cardiaque et détend le corps et le système nerveux – il agit sur la réduction du cortisol et de la sérotonine dans le sang, afin de diminuer l’état d’anxiété et d’améliorer le ton de l’humeur.
Comparé à la cryothérapie, aux vêtements de compression et à l’électrostimulation, selon une méta-analyse publiée dans la revue Frontiers in Physiology, le massage est l’une des meilleures techniques de récupération pour réduire les douleurs musculaires d’apparition retardée (DOMS) et la fatigue perçue.
La douleur est normale et peut même aider à révéler des zones de faiblesse qui devraient attirer l’attention à l’avenir. Dans les 48 heures, la tension devrait disparaître, et si le massage a été administré correctement, vous pouvez même vous sentir comme si vous étiez dans un nouveau corps.
La déshydratation peut raidir les fascias et les muscles, ce qui entraîne un massage plus douloureux. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau avant celui-ci.
Le massage sportif est conçu pour aider à corriger les problèmes et les déséquilibres des tissus mous causés par une activité physique répétitive, intense et d’éventuel traumatisme.
Le massage sportif est un traitement bénéfique qui aide les muscles à récupérer, prévient les blessures et prépare le corps aux exercices futurs.
Un massage sportif aidera à réduire les spasmes musculaires et l’accumulation métabolique des déchets qui se produisent pendant l’exercice.
L’utilisation régulière d’un massage sportif pour soulager les muscles tendus peut aider à réduire les risques de blessures et à maximiser les performances.
Augmentation du retour veineux
Augmentation de la température
Augmentation du drainage lymphatique
Une plus grande élasticité des tissus
Rupture des adhérences
Rupture du tissu cicatriciel
Il produit une plus grande relaxation générale
Réduction des douleurs musculaires d'apparition retardée
Diminution de la douleur
Augmentation de la flexibilité musculaire
Accélère la récupération
Maximise les performances
Empêche les blessures